
μ€λμ λ€μ νκ³ μ¬λμ€λ¬μ΄ ν°μλκ² 180λ μλ»μ§λ νμ λ©μ΄ν¬μ μ λν΄ ν¨κ» μμλ³΄λ €κ³ ν΄μ. νΉν λ₯머리μ νλ©΄ λ무 μ΄μλ€λλ°, νλ² νμΈν΄λ³΄μμ£ ! λ¨Όμ μ΄ λμμμ ν°μλκ²λΌλ μ λͺ ν λ·°ν° ν¬λ¦¬μμ΄ν°κ° μ μν κ²μ΄μμ. κ·Έλ λ νμλ€μ μν κ°νΈνλ©΄μλ νλ €ν λ©μ΄ν¬μ μΌλ‘ μ λͺ ν΄μ. μ΄ λμμμμλ νΉν λ₯머리μ λ©μ΄ν¬μ μ νλ λ°©λ²μ λν΄ μμΈνκ² μκ°νκ³ μμ΄μ. μμλΆν° λ§λ¬΄λ¦¬κΉμ§ κΌΌκΌΌνκ² λ°λΌνλ©΄, λ¨μ νλ©΄μλ λ§€λ ₯μ μΈ λ₯머리 λ©μ΄ν¬μ μ΄ μμ±λ κ±°μμ. νμ λΆλ€λΏλ§ μλλΌ μ§μ₯μΈμ΄λ μΌμμ μΈ λͺ¨μμλ νμ©ν μ μλ ν¬μΈνΈ λ©μ΄ν¬μ μ΄λ κΌ ν λ² μλν΄λ³΄μκΈΈ μΆμ²ν΄μ. κ°μΈνμμλμΆμν ν°μλκ²μ λ©μ΄ν¬μ λ°©λ²μ μ½κ² λ°λΌν μ μμ΄μ λ©μ΄ν¬μ μ΄λ³΄μλ€λ 무리 μμ΄ λ°λΌ ν μ μμ κ±°μμ. κ·Έλ μ μ€λͺ λ κ΅μ₯ν μΉμ νκ³ μκΈ° μ¬μ°λ©°, μ¬μ©νλ νμ₯νλ€λ λμ€μ μΌλ‘ μ½κ² ꡬν μ μλ κ²λ€μ΄ λ§μμ. λν ν°μλκ²μ λ©μ΄ν¬μ μ μΌκ΅΄ ννλ νΌλΆ ν€μ κ΄κ³μμ΄ λꡬλ λμ ν΄λ³Ό λ§ν μ€νμΌμ΄μμ. λ€μν λΆλ€μ΄ κ°μμ λ§€λ ₯μ λ½λΌ μ μλ ν¬μΈνΈλ₯Ό μ‘μμ£Όλ λ©μ΄ν¬μ μ΄λΌκ³ ν μ μμ£ . μ΄ λμμμ ν΅ν΄ ν°μλκ²κ° μ΄λ€ μ νμ μ¬μ©νλ©°, μ΄λ€ κΈ°μ μ νμ©νλμ§ μμΈν μμλ³Ό μ μμ΄μ. λ©μ΄ν¬μ μ κ΄μ¬μ΄ μλ λΆμ΄λΌλ©΄ κΌ ν λ² μλν΄λ³΄κΈΈ μΆμ²λλ €μ. κ°μΈνμμ°¨λλ΄λ³΄λμΆ ν°μλκ²μ μ΄ λμμμ ν΅ν΄ λꡬλ μ½κ² 180λ μλ»μ§λ λ©μ΄ν¬μ μ 체νν΄λ³΄μΈμ. νΉν λ₯머리μ νλ©΄ λ무 μ΄μλ€λλ°, κΆκΈνμ λΆλ€μ κΌ νμΈν΄λ³΄μκΈ°λ₯Ό μΆμ²ν΄μ. λ§€μΌκ°μ΄ λ³ννλ μΆκ³Ό μμ μ λν λ³μ , κ·Έλ¦¬κ³ νμ₯μ ν΅ν΄ μλ‘μ΄ λͺ¨μ΅μ λ§λ€μ΄λ΄λ ν°μλκ²μ λ©μ΄ν¬μ μμμ κ·Έλ§νΌ νΉλ³νκ³ λ§€λ ₯μ μ΄μμ. νμμλΉλΌλ΄λ³΄λμΆ ν¨κ» λμ ν΄λ³΄λ μ¬λ―Έλ μ μ ν κ±°μμ. ν¨κ» ν°μλκ²μ ν¨κ» λ μλ¦λ€μμ§λ μ¬μ , μ§κΈ μμν΄λ³΄μΈμ!.
π« ν°μλκ² 180λ μλ»μ§λ νμ λ©μ΄ν¬μ !!νΉν λ₯머리μ νλ©΄ λ무 μ΄λ»π©·
μ νλΈ μ±λ λ½μ½
ν¨κ» 보면 μ’μ κΈ
μ‘°μ μ‘± μμ μ¨λ€ μΈμμ μ΄μ©λ€ νλ§λ¦° νκ΅μΈ ??
The Benefits of a Mediterranean Diet | Ask the Doc
λ©΄μ± μλμΆ, λμΆ κ°λ₯ μ¬λΆμ λμΆ κΈμ‘ κ²°μ μ μν₯μ λ―ΈμΉλ μμΈμ?
